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白天小睡更长时间或更频繁可能听起来很诱人,但这可能是阿尔茨海默病的预兆。

一项新的研究表明,全天小睡的老年人可能更容易患上阿尔茨海默病,而小睡也可能是阿尔茨海默病发展的结果。

“白天打盹和阿尔茨海默病似乎在双向推动彼此的变化,”研究作者冷岳博士说。她是加州大学旧金山分校的精神病学助理教授。

底线?“老年人,尤其是那些患有阿尔茨海默病的人,应该更加注意他们白天的午睡行为,”冷说。

白天小睡和阿尔茨海默氏症可能有几种潜在的联系方式。

她说:“这可能反映了临床前阶段潜在的阿尔茨海默病病理,影响了唤醒促进网络并导致白天嗜睡增加。” “白天过度打盹也可能影响夜间睡眠并与之相互作用,导致 24 小时昼夜节律改变,这也与阿尔茨海默病风险增加有关。”

在这项研究中,超过 1,400 名平均年龄为 81 岁的美国老年人每年佩戴类似手表的活动监测器两周。从上午 9 点到晚上 7 点的任何长时间不活动都被认为是小睡。参与者每年还接受一系列神经系统测试。

研究开始时,超过四分之三的参与者没有表现出任何认知障碍的迹象,19.5% 的人患有轻度认知障碍,略高于 4% 的人患有阿尔茨海默病。

在大约 14 年的随访中,没有出现认知障碍的人每天小睡的时间每年增加约 11 分钟。研究结果显示,小睡次数越多,记忆力和思维能力下降得越快。

根据 3 月 17 日发表在《阿尔茨海默氏症与痴呆症》杂志上的报告,在诊断出轻度认知障碍后,小睡的增加率翻了一番,在诊断出阿尔茨海默病后几乎增加了两倍。.

该研究的另一部分试图确定午睡是否是患阿尔茨海默病的风险。为了回答这个问题,研究人员将研究开始时记忆力和思维能力正常但患阿尔茨海默病的参与者与研究期间思维保持稳定的参与者进行了比较。他们发现,每天小睡超过一小时的老年人患阿尔茨海默氏症的风险高出 40%。

研究作者 Aron Buchman 博士说,阿尔茨海默病不仅影响记忆力和思维能力。他是芝加哥拉什大学医学中心的神经病学教授和拉什阿尔茨海默病中心的神经学家。

在某些情况下,这种疾病可能会窃取记忆,但在另一些情况下,它可能会导致睡眠问题。Buchman 说,在其他情况下,它可能会影响运动功能。

“需要更多的研究来更好地了解午睡与阿尔茨海默病之间的关系。但改善睡眠可能是改变阿尔茨海默病病程及其多种表现的一种方式,”他补充说。

没有参与这项研究的专家警告说,现在说午睡会增加患阿尔茨海默病的风险还为时过早。

纽约市纽约大学朗格分校睡眠与大脑健康中心主任 Ricardo Osorio 说,研究患者的大脑中可能已经有阿尔茨海默病的临床前迹象。“在 80 岁时,即使没有任何症状,大脑中出现阿尔茨海默病的情况也很常见,”他解释道。

奥索里奥建议,未来,研究应该关注年轻人的午睡模式,并跟踪他们,看看谁会患上阿尔茨海默病,谁不会。

他说,人们可以因为与阿尔茨海默病无关的原因打盹。白天小睡可能是由于睡眠呼吸暂停、白天过度劳累,甚至是抑郁和孤独。“在得出结论之前,我们需要梳理出可能导致人们打盹更多的其他事情,”奥索里奥补充道。

纽约市 Lenox Hill 医院神经病学副主席 Derek Chong 博士说,还有其他一些警告。

“这项研究是在芝加哥进行的,那里的社会往往晚上只有一个睡眠时间,”Chong 说。“许多其他文化和社会的午睡或午睡时间通常超过一小时,其中一些文化已知衰老缓慢,因此这些结果可能不适用于全球。”

不过,他指出,这项研究确实提醒人们注意睡眠不足对健康的影响。

“尽管这项研究没有告诉我们为什么人们需要更多地小睡,但它应该提醒我们白天刺激的重要性,寻求抑郁症的帮助和高质量的睡眠,以及与你的医生检查睡眠呼吸暂停等问题,尤其是当我们白天困倦的时候,”Chong 说。

标题：大量小睡可能会增加老年人患阿尔茨海默氏症的几率    
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